Когда встала задача заняться прикусом, долго искала, куда обратиться в Иркутске. Хотелось, чтобы не просто поставили брекеты, а внимательно отнеслись к моей ситуации, рассказали, что и как будет меняться...
Не так просто найти место, где действительно внимательно относятся к состоянию кожи, а не просто проводят стандартную процедуру. Косметологическая клиника Kilia Clinic в Москве показалась мне достойным вариантом — подход комплексный, оборудование современное...
Вот как раз хотел спросить по счет кариеса. У меня тоже он присутствует. Не хотелось что бы он продолжал расти как тут писали. Сколько стоит поставить пломбу на этот участок зуба?
Мне всегда хотелось немного подчеркнуть губы, но без перебора, чтобы сохранить естественность. Перед процедурой важно обсудить форму и объем с врачом, чтобы не было неожиданностей. Если тоже рассматриваете увеличение губ в Москве, обратиться можно сюда: cidk.ru/uslugi/konturnaya-plastika-gub-2/
в период диеты разрешается пить жидкость в неограниченном количестве, можно употреблять даже газированные диетические напитки;
чай и кофе следует пить без добавления молока и без сахара (как вариант – можно использовать заменитель сахара);
жиры любых видов (в том числе масло) полностью исключаются из рациона;
овощи отваривать в воде, бульоны на время диеты из меню исключить; лук, чеснок, специи и приправы можно употреблять в пищу без ограничений;
при появлении чувства голода разрешается съесть морковь, свежий огурец или салат, однако с момента последней трапезы должно пройти как минимум 2 часа;
Главные правила яичной диеты Магги на 4 недели:
в период диеты разрешается пить жидкость в неограниченном количестве, можно употреблять даже газированные диетические напитки;
чай и кофе следует пить без добавления молока и без сахара (как вариант – можно использовать заменитель сахара);
жиры любых видов (в том числе масло) полностью исключаются из рациона;
овощи отваривать в воде, бульоны на время диеты из меню исключить; лук, чеснок, специи и приправы можно употреблять в пищу без ограничений;
при появлении чувства голода разрешается съесть морковь, свежий огурец или салат, однако с момента последней трапезы должно пройти как минимум 2 часа;
режим питания должен строго соблюдаться, это означает, что приемы пищи нельзя менять местами;
взвешивайтесь каждый день утром до еды, после того как посетите туалет;
постарайтесь вести активный образ жизни;
если в какой-то момент вы перестали придерживаться правил диеты, необходимо начать диету с самого первого дня;
если после окончания диеты вы хотите повторить ее снова, рекомендуется начинать с 1-й недели, а затем продолжать диету Магги с 4-ой;
витамины в период диеты принимать необязательно;
данная диета подходит для человека любого возраста;
если в правилах диеты количество продукта не уточняется, это означает, что его можно включать в рацион в неограниченном количестве. 1-я неделя диеты
Завтрак любого дня: одно или два яйца, половина грейпфрута (апельсина).
Понедельник:
обед: фрукты одного вида в неограниченном количестве (яблоко, арбуз, абрикос, апельсин, дыня, груша и др.);
ужин: мясо в отварном или жареном виде (мясные кусочки или нежирный фарш), баранину включать в рацион не разрешается. Вторник:
обед: курица (в отварном или жареном виде), кожу с курицы необходимо снять;
ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, салат (помидоры, огурец, листья салата, морковь, перец), один тост или четвертинка лепешки, один апельсин (грейпфрут). Среда:
обед: нежирный сыр любого сорта в неограниченном количестве, помидоры и один тост;
ужин: мясо в отварном или жареном виде (мясные ломтики или нежирный фарш), баранину включать в рацион не разрешается. Четверг:
обед: фрукты одного вида в неограниченном количестве (яблоко, арбуз, абрикос, апельсин, дыня, груша и др.);
ужин: листья салата, мясо в жареном или вареном виде (мясные кусочки или нежирный фарш), за исключением баранины. Пятница:
обед: два яйца, один вид вареных овощей на выбор (морковь, фасоль, зеленый горошек, кабачки);
ужин: листья салата, рыба (жареная или вареная), один апельсин (грейпфрут). Суббота:
Повторение меню четверга 1-й недели.
Воскресенье:
обед: помидоры, вареные овощи и курица без шкурки (в жареном или вареном виде), один грейпфрут (апельсин);
ужин: овощи (отварные). 2-я неделя диеты
Завтрак любого дня: одно или два яйца, половина грейпфрута (апельсина).
Понедельник:
обед: листья салата, мясо (в отварном или жареном виде);
ужин: листья салата, два яйца, один апельсин (грейпфрут). Вторник:
обед: листья салата, мясо (нежирное, жареное или отварное);
ужин: два яйца, один грейпфрут (апельсин). Среда:
обед: свежие огурцы, нежирное мясо (в отварном или жареном виде);
ужин: два яйца, один апельсин (грейпфрут). Четверг:
обед: овощи (отварные), два яйца, сваренных вкрутую, обезжиренный белый сыр любого сорта в неограниченных количествах;
ужин: два яйца. Пятница:
обед: рыба отварная или жареная;
ужин: два вареных яйца. Суббота:
обед: мясо (отварное мясо или мясо в жареном виде), свежие помидоры, один грейпфрут (апельсин);
ужин: салат из свежих фруктов (мандарин, апельсин, персик, дыня и яблоко). Воскресенье:
обед: помидоры, курица отварная или в жареном виде (шкурку снять), отварные овощи, один грейпфрут (апельсин);
ужин: помидоры, курица без кожи (жареная или вареная), вареные овощи, 1 грейпфрут или апельсин. 3-я неделя диеты
Понедельник: в течение дня разрешается употреблять фрукты любого вида в неограниченном количестве и сочетать их с любыми другими фруктами за исключением манго, фиников, винограда, инжира и бананов.
Вторник: в течение дня можно есть любые салаты и овощи (вареные), исключить следует картофель в сочетании с сухими злаками.
Среда: весь день разрешается есть любые ранее названные фрукты, различные салаты и отварные овощи в неограниченном количестве.
Четверг: вареные овощи, капуста или салат, рыба (жареная или вареная) в неограниченном количестве.
Пятница: вареные овощи, нежирное мясо или курица (в жареном или варёном виде), баранина при этом исключается.
Суббота и воскресенье: весь день в любое время разрешается есть только одну разновидность фруктов в неограниченном количестве (груши, яблоки, персики или абрикосы).
4-я неделя яичной диеты Магги
Названные ниже продукты употребляются в пищу на протяжении дня, однако дополнять их ничем не рекомендуется.
Понедельник:
четыре огурца, три помидора;
четвертинка отварной курицы или 4 небольших кусочка мяса (вареного или жареного);
тунец без добавления масла (1 банка);
один тост;
один апельсин (грейпфрут). Вторник:
около 200 г отварного или жареного мяса;
четыре огурца, три помидора;
один тост;
1 фрукт на выбор: груша, апельсин, яблоко, грейпфрут или немного дыни. Среда:
1 ст. л. обезжиренного белого сыра любого сорта или 1 ст. л. творога;
два огурца и два помидора;
один тост;
отварные овощи (немного);
один апельсин (грейпфрут). Четверг:
огурец, три помидора;
половина отварной курицы (или жареной);
один тост;
один апельсин (грейпфрут);
1 фрукт на выбор: груша, апельсин, яблоко, грейпфрут или немного дыни. Пятница:
вареная курица (2 грудки);
1 тост;
0,125 кг брынзы или творога;
простокваша, два огурца и два помидора;
один апельсин (грейпфрут). Воскресенье:
1 ст. л. нежирного творога;
два огурца, два помидора;
тунец без добавления масла (1 банка);
один тост;
вареные овощи (небольшая тарелка);
один апельсин (грейпфрут).
Дополнения к яичной диете Магги:
яйца в рационе должны быть обязательно;
из фруктов разрешается есть яблоки, апельсины, абрикосы, груши, арбузы, дыни, персики, ананасы, помело, киви, грейпфруты, мандарины и сливы;
финики, манго, бананы, виноград и инжир в период диеты употреблять не разрешается;
в вареном виде можно употреблять любые овощи, исключается лишь картофель;
массовая доля жира в обезжиренном сыре (твороге) не должна превышать 16-17%;
под вареными овощами понимается какой-то ОДИН вид – цуккини, кабачки, патиссоны, морковь, баклажаны, зеленый горошек или фасоль (обычная или стручковая).
Яичную диету на 4 недели следует начинать с расписания меню понедельника, даже если на календаре – другой день недели. Следует отметить легкость яичной диеты, отзывы людей, попробовавших худеть по ее правилам, подтверждают это замечание.
Все мои знакомые, подруги, и друзья на ней очень сильно похудели.За месяц можно сбросить до 10кг. Я сейчас сижу на 2 неделе. За 1 неделю сбросила 2,6 кг!!!! Похудение идет!
Название диеты определила фамилия изобретательницы системы похудения. Название диеты — Магги или Мэгги — это неправильно русифицированное имя Maggie (Мэйдж).
?
