Логин

Пароль

Регистрация | Напомнить пароль

Ваш профиль

Гость

Звание:Прохожий

Статус:Аноним

Авторитет:100

Сообщений:

Статистика форума

Сейчас на форуме:

524 человека

Сейчас на форуме 524 гостя

Просмотров:

642'365'847

Тем:

11'660

Сообщений:

162'432

Последнее обновление:

вчера в 10:08
Duna

«Пульс» форума

От Duna, вчера в 10:08, в теме
Задумалась о покупке двубортного пальто

У меня есть двубортное пальто, и оно стало одной из самых любимых вещей в гардеробе. В прохладную погоду оно хорошо защищает от ветра, а за счет кроя всегда выглядит аккуратно...

От Messina (Messika), позавчера в 13:53, в теме
Гравировка на обручальных кольцах

Наблюдала процесс гравировки на кольцах, и меня впечатлило, насколько мелкие детали влияют на общий результат. Шрифт, глубина линии и точность мастера делают надпись читаемой и аккуратной...

От Zarina777, позавчера в 12:06, в теме
Фархат Фуад Ахмедович

Фуад Фархат выполнил работу на высочайшем уровне, создав идеальную форму груди, которая идеально соответствует пропорциям моего тела. Это настоящий профессионал, который точно знает, что делает...

От Virina, суббота в 19:18, в теме
Венчальные кольца

Желательно чтоб венчальные кольца были более скромные, но кто какие хочет такие и покупает. И зачастую венчальные кольца и обручальные -это одно и то же...

От Marinif, суббота в 19:06, в теме
Хотелось бы посетить концерт классической музыки.

Могу с уверенностью вам сказать, что в Великом Новгороде довольно часто проводит свои выступления оркестр CAGMO. Увидеть полный перечень запланированных концертов можно на данном ресурсе neoclassica...

Все «Горячие» темы

Косметология

Форум

Фитнес

Общие вопросы фитнеса

Как подкорректировать фиггуру. Упражнения и диеты

Форум / Фитнес / Общие вопросы фитнеса / Как подкорректировать фиггуру. Упражнения и диеты

Число уровней комментариев для показа

	My_area Авторитет: 108 Новичок, 19 сообщений
	Четверг, 18 августа 2011 года в 11:03 Как подкорректировать фиггуру. Упражнения и диеты Несколько лет я борюсь со своей фигурой. Проблема : узкие бедра, маленькие ягодицы и жировые отложения на животе. Если полнею, то ноги, как правило, остаются стройными, чего не скажешь о руках, спине и талии. Я приседею со штангой , вес 35 кг (до травмы колена больше года приседала и делала выпады с весом 45 кг). Становая, жим лежа одной ногой. Кардио – по 45 минут. Упражения на внутреннюю и внешнюю сторону бедра. Пресс (скручивания с весом по 10 кг), пресс на тренажере (тоже скручивания, вес 25 кг). Делаю так : глубокий вдох и на выдохе вниз, медленно выдыхая весь воздух из легких. Так делаю не очень давно, но стали прослеживаться красивые линии , но под жиром! Питаюсь : гречка, салаты, кефирчики, творог, фрукты, куриная грудка. Но иногда люблю побаловать себя зефиркой или конфеткой. Может вообще исключить углеводы? Как победить жир на талии и увеличить объем бедер и ягодиц? H.E.L.P ! От диет и кардио худеет все, кроме животика. А хотелось бы наоборот!

	НАТО Авторитет: 103 Прохожий, 5 сообщений		Ссылка
	Четверг, 1 сентября 2011 года в 10:21 Я всегда была худой хотя округлость бедер и ножки меня устраивают, но вот попа такой формы, что при моей худобе выглядит как две ямки вместо двух горок . Реально ли мне накачать попу при том, что поправиться я точно не смогу? Вторая проблема - живот мешочком после беременности, особенно нижняя его часть. Я даже не знаю что это - для растянутой кожи многовато, для мышц вроде маловато, жир на единственном месте? Реально ли его убрать, или это навсегда?

	Пафо$ная (Белоснежка) Авторитет: 171 Постоялец, 392 сообщения		Ссылка
	Среда, 7 сентября 2011 года в 13:25 Ягодицы никак не увеличить. Только пластика. Живот, если он обесловлен жиром, то можно либо аппаратные процедуры поделать, либо липосакцию.

	Марина (MsBin) Авторитет: 101 Прохожий, 4 сообщения		Ссылка
	Пятница, 23 сентября 2011 года в 10:17 Ягодицы увеличить нельзя, но уркпить ягодичные мышцы можно. Попа визуально будет выглядть больше.

	Madamo Авторитет: 104 Новичок, 11 сообщений		Ссылка
	Вторник, 18 октября 2011 года в 15:24 Кто знает, как можно ямочки на попе удалить? С помощью тренировок можно?

	Котэ (Anastasia.K) Авторитет: 119 Новичок, 72 сообщения		Ссылка
	Среда, 19 октября 2011 года в 21:39 А у меня с двух сторон провалы какие-то на заднице, оттого форма не круглая, а непонятная Давайте дружить! (клик на ник, пункт "добавить в друзья")

	Darina (Daria-Dar) Авторитет: 125 Интересующийся, 101 сообщение		Ссылка
	Понедельник, 13 августа 2012 года в 13:50 Это не провалы, это строение мышц!

	Neformat Авторитет: 107 Новичок, 13 сообщений		Ссылка
	Понедельник, 19 декабря 2011 года в 14:56 Анастасия, липофилинг Вам в помощь!